昨日上午10时，武汉的气温只有大约5摄氏度，在阴雨和冷风中，普通人穿着厚棉衣仍然冻得发抖。然而，有一群全国各地自发来到武汉的人们，在冰冷的长江里畅游了30分钟左右。

这群在长江里撒欢儿的人们，是来自沈阳、天津、太原、长治、新乡、上海、盐城、南昌、长沙、潜江等10余个城市的冬泳爱好者，他们与武汉本地的部分泳友一起，完成了从武昌汉阳门到汉阳南岸嘴的横渡长江之旅。

今年是毛泽东“7·16”畅游长江50周年，但原定于今年7月16日举行的第43届武汉国际渡江节，因为长江汛情被迫取消。没能在这个特殊年份横渡长江，一直是全国各地游泳爱好者们心中的遗憾。

而在武汉冬泳界，每年12月26日前后都会自发举行冬渡长江以纪念毛泽东诞辰，各地游泳爱好者的特殊情结与武汉泳友每年坚持的特别活动一碰撞，就促成了这次“7·16”畅游长江50周年冬渡长江活动。曾长期在武汉市游泳协会负责游泳活动组织和策划，与长江打了50多年交道的宋世安等武汉泳友，还专门组织了包括冲锋舟和木船在内的10条救助船只，全程跟随渡江保障安全。

这次来汉冬渡长江的各地泳友，都是取得今年渡江节参赛资格的外地城市方队中的精英选手，最大的68岁，最小的21岁。他们昨日从武昌汉阳门到汉阳南岸嘴横渡长江的这条线路，正是渡江节抢渡长江的经典路线。

沈阳冬泳协会泳友梁英杰完成大约2000米的横渡长江后，嘴唇冻得稍有点呈青紫色，但脸上神色却很激动，他双臂上举大吼一声后说：“横渡长江是全国泳友最向往的活动，冬渡长江可以弥补今年渡江节没能举办的遗憾，也是一种难得的特殊体验，虽然江水很冷，但我们心里很热。”

昨日，来自全国各地的冬泳爱好者横渡长江     记者李葳 摄

虽然现在是冬季，但江城武汉的全民健身热却持续火热，健身效果极佳的冬泳也受到越来越多健身爱好者的关注和参与。在昨日的“7·16”畅游长江50周年纪念冬渡长江活动现场，几位老冬泳人提醒，体质再好的人参加冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏季开始坚持，使身体逐步适应。

从13岁就开始横渡长江，在长江里摸爬滚打了半个多世纪的宋世安介绍，在游泳强度和时间上，冬泳与夏泳有很大不同，特别是刚参加冬泳的爱好者更要注意。如果长时间在寒冷的水中游泳，体温一旦下降到35摄氏以下，人的意识就会模糊，判断力下降，行动迟缓，严重时会导致休克昏迷。通常来说，水温有几摄氏度，冬泳就游几分钟。

专程来汉参加冬渡长江活动的沈阳冬泳协会老冬泳人梁英杰说，冬泳时人体会经历3个过程，刚入水时是“寒冷期”，身体感觉非常刺骨，很不适应。游一会儿后身体进入“回暖期”，此时除了手脚感觉麻木外，身体其他部位感觉非常舒适，在这个状态下游一段时间就该上岸了。

再多游一会儿，随着身体热量迅速流失，人体随时可能进入“低潮期”，这时人体感觉冰凉，四肢逐渐僵硬，使不出力气。对冬泳者来说，循序渐进，适可而止才能真正达到运动健身目的，时间过长不利于身体健康。   

责任编辑：张曦予